Das Thema Übergewicht ist zu einem der Hauptthemen in unserer Gesellschaft geworden. Fernsehsendungen zeigen Menschen beim Abspecken, Zeitungen präsentieren diverse Diäten und auch im Bundestag beschäftigt man sich schon mit Gegenmaßnahmen. Gruppen wie die "Weight Watchers" bieten Rezepte und Räume für ein gemeinsames Abnehmen. Alles basiert auf der Annahme, das nur gesund abnehmen auch dauerhaftes Idealgewicht garantiert.
Die Ernährung muss umgestellt werden, so dass man weniger Kalorien aufnimmt, als man täglich braucht. Dabei kann man dennoch so viel essen, dass man nicht hungert, wenn man denn weiß, welche Nahrungsmittel nicht dick machen und trotzdem schmecken. Übergewichtige müssen zudem auf Süßigkeiten und andere Dickmacher verzichten. Auch Bier, dessen Kalorienzahl gerne unterschätzt wird, sollte weniger konsumiert werden.
Übergewicht ist nicht nur wegen der Optik ein Problem, Krankheiten wie Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Schlaganfälle und Herzinfarkte werden dadurch begünstigt. Daher schlagen die Wissenschaftler Alarm, wenn fast jeder 2. Deutsche ein Übergewicht mit sich rumträgt. Wer gesund abnehmen will, kommt neben der Ernährungsumstellung auch nicht um sportliche Aktivitäten herum. Sport verbraucht Kalorien und hilft dem Menschen, schlanker zu werden, Muskeln aufzubauen und Kondition zu gewinnen.
Vergessen Sie Radikaldiäten aus Frauenzeitschriften und magische Pillen zum Gewichtsverlust. Nur eine Ernährungsumstellung garantiert, dass Sie gesund abnehmen. Ganz ohne Qual und ohne Hungern.
Autor: Donovan - veröffentlicht am 29.04.2009 - 09:33:17 - letzte Überarbeitung am 29.04.2009 - 09:33:17
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